您可能已经听到了这样的“实验”：如果您在一杯水上说称赞，它将在冷冻后形成形状漂亮的水晶冰。而且，如果您继续侮辱和最小化它，那么冰晶体结构将是混乱而丑陋的。 尽管该实验后来被证明是科学基础和伪科学类别中的缺陷，但这种社会心理学反映了应有的注意力 - 人们愿意相信该语言具有“隐形力量”。 这种社会心理学不是基础。就像许多反复拒绝自己的成长或受到长期言语抑制的人一样，也有这样的想法：“看起来我很愚蠢？” 那么，当您感到沮丧时是一种主观的感觉，还是语言本身真的包含大脑？ 长期言语抑制 它将影响大脑的洗脑 大脑中的负面语言会造成严重伤害吗？ 答案是肯定的。长期负面语言环境（例如持续的哀悼和压制）反复刺激大脑的边缘系统，尤其是与威胁和情感反应有关的杏仁核的主要领域。杏仁核活性将进一步激活下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴，这激发了不断增加的压力激素，例如皮质醇，从而发展出长期的压力状态，并显着增加了诸如焦虑和悲伤之类的情绪障碍的风险。 大量研究表明，这种压力状态对海马，这是负责人的记忆和学习能力的。 在抑郁症过早的患者中，海马的平均体积降低了约12％至15％，并且降低程度与悲伤的持续时间呈正相关。 PTSD患者（经验丰富的战斗经历，儿童创伤）使海马体积减少了8-26％，受伤程度也显着与创伤经历的持续时间有关。 值得注意的是，即使在非情感疾病中也可以观察到类似的现象。在库什综合征患者中，还可以观察到双侧海马萎缩和认知下降，这仅隐藏了过多的皮质醇。接受治疗后，可以稍微恢复海马的量。 不仅海马，而且大脑的指挥官，前额叶皮层，也将在长期抑制环境中被破坏。前额叶皮层负责认知控制，执行功能，工作记忆，情绪法规和避免行为的主要领域，帮助我们保持关注，做出计划，做出合理的决策并抑制烦人的行为。当使用多余的皮质醇时，前额叶皮层连接的突触可塑性和效率被削弱，特别显示为： 很难集中精力：在持续的压力状态下，个人经常经历中断并降低信息能力； 降低计划功能：前额叶叶的执行功能障碍，这使得人们难以完成多步骤步骤任务或有效设定目标； 不良冲动控制：压力会削弱抑制系统，并增加诱人行为，决策的冒险或情绪暴发的风险； 情绪调节的失衡：前额叶皮层最初是杏仁核的“制动垫”，但在慢性压力下，这种平衡受到了损害，负面情绪更有可能继续。 这很容易导致无助地学习 有时，我们发现人们越来越多的衰落和克制，就越来越难以鼓起勇气来防止这种情况。这是因为长期拒绝很容易导致学习的无助。 无助于被动，无助，并且缺乏对个人在体验后逐渐发展的模式的尝试G重复和无法控制的负面事件。尽管环境后来有所改善，您可以独立采取行动，但个人并不是要改变的。 马丁·塞利格曼（Martin Seligman）和史蒂文·F·梅尔（Steven F. 近年来，动物研究发现，在学习的状态下，多巴胺的释放从大脑的腹侧段落区域降低到伏隔核。该电路通过奖励多巴胺并被称为大脑的“奖励电路”来负责调节动机，兴趣和奖励。 经常被拒绝和受到束缚的人会逐渐失去温和，并陷入“我做不到的”和“它仍然没有用”。 除了减少奖励系统中的多巴胺活性外，动物研究还发现，学到的状态已经被学到了，调节脑干情绪中心的前额叶皮层，背侧蛇的背核。 在健康状态下，MPFC-DRN路径可以执行抑制作用，从而将血清素神经元（5-HT）过度置换为DRN，该机制有助于调节对恐惧和维持情绪稳定的反应。但是，在经历了长期和无法控制的负面刺激之后，MPFC阻止了无效的DRN，从而导致5-羟色胺的释放不平衡并无法控制情绪调节。它创造了一种：“我想逃脱但不要逃脱”，也就是说，即使我知道当前的环境是由于过度情感而避免给予的痛苦，但个人无法做出有效的回应，只能陷入银河系，麻木和悲伤中。因此，长期以来被拒绝和束缚的人很容易被悲伤，缺乏动力和自我避免的恶性循环陷入困境。随着时间的流逝，人们肯定会让它“看起来笨拙”。 “愚蠢” 这并不意味着智商减少了 “智能商”（IQ）是衡量提供或“智能水平”能力的指标。长期否定和抑制会直接导致智力下降？ 不是因为智商通常相对稳定。对苏格兰儿童的一项长期研究表明，在儿童时期和智商水平衰老的水平通常没有不同。 在这项研究中，所有苏格兰儿童于1921年出生，并于1932年6月1日上学（总共87,498人）参加了一项经过验证的心理试验测试，即Morehouse测试。研究小组在77岁时关注了101个，并进行了同样的情报测试。几十年来的这项交叉研究表明，个人的从童年到成年的智力差异的稳定水平。 尽管智商在正常发展轨迹中通常保持相对稳定，但在某些特殊情况下，个人的智力水平可能会大幅下降。这种否认通常不是智力本身的“自发变性”，而是由大脑的残障结构或功能引起的，或抑制潜力。 跌至智商的因素可以分为两类： 1。拒绝因对中枢神经系统的直接损害引起的智力，例如由脑创伤，疾病等引起的脑功能区域的永久损害，这导致不可逆转的智力下降； 脑创伤：如果严重的汽车事故，崩溃等因颅脑损害，它会损害主要区域，例如额叶和颞叶，这会影响推理，记忆和执行功能。 中风：尤其是影响区域的梗塞或出血与语言，注意力或空间处理有关的大脑的大脑可能会导致局部或一般的功能丧失。 神经退行性疾病：阿尔茨海默氏病和帕金森氏病的诗歌，随着神经元逐渐恶化，它们的智力水平在疾病的发展中降低。 严重的感染：中枢神经系统中的脑炎或感染，这可能会对海马或额叶造成永久性损害。 慢性酒精中毒：长期酒精中毒会导致脑部萎缩，尤其是影响前额叶和小脑的结构和功能，从而阻止了认知效率。 2.早期创伤，严重的精神障碍和强烈的慢性压力引起的意识的损害。 早期的创伤和癫痫发作（例如极端困难，忽视，虐待）可能会干扰关键的神经发育期，从而导致异常的神经网络结构，从而限制了知识分子发展。尽管这种影响是在儿童和青少年的阶段发生的，但其后果可能会继续衰老，智商得分明显低于正常发育轨迹。 原发性抑郁症，一般焦虑症，躁郁症等通常伴随着执行功能，工作记忆和处理速度的降低，从而影响学习和决策效率。它在临床上称为“认知功能障碍”。一些患者可能会在疾病减少后看到一定程度的认知恢复。 在慢性压力下，高水平的皮质醇可能会对海马和前额叶皮层，记忆障碍，情绪调节和制定能力等主要认知领域具有毒性作用。 与中枢神经系统的直接损害不同，这些因素往往会暂时防止大脑功能。尽管他似乎很愚蠢，但实际原因是他的大脑的潜力有限，他无法达到适当的水平。 因此，当人们因否定和抑制而感到“愚蠢”时，通常并不是智商本身具有不可逆转的减少，而是大脑某些领域的操作受到约束，影响了给予的表现，例如注意力，记忆，信息处理的速度，信息处理速度和判断力。 经常被拒绝 可以做什么？ 由于被排斥的“愚蠢”并不意味着智商本身具有不可逆转的拒绝，这意味着可以逐渐恢复认知功能，并可以通过修复和干预来构建自我和心理稳定的价值。 如果您遇到这种“被拒绝”的心理创伤，也可以尝试以下方法来慢慢重建自己： 学会区分“评论”和“事实”：例如，“不应该做这件事”并不意味着“你很糟糕”。行为和自尊很重要t恢复内部理解。 意识到内部批评：当您发现自己习惯使用负面语言（例如“我太糟糕”和“我做不到”）时，您可以尝试用传统的，中性的表情替换它，例如“我还不习惯它，但是您可以慢慢练习。” 执行纱丽验证和情感表达：每天给自己一些积极的反馈，例如“我现在完成工作”和“我正在努力”；同时，学会识别和接受您的情绪，而不是防止或拒绝他们。 调整社会环境：狭窄与经常重视和拒绝您的人的接触，并增加可以为您提供支持，尊重和理解的人际关系。 专注于受控的“小东西”：从小型而特定的任务开始，例如在房间里包装，完成冲刺并良好地完成食物。建立环境控制感将有助于打破思维方式“我做不到”。 设定分阶段和可实现的小目标：例如，“本周完成两次练习”和“写3分钟的情感日记日”，并记录成就的过程。这些积极的反馈可以逐渐重新开发自我效能。 根据需要寻求专业支持：如果您发现自己的情绪状态很长时间以来一直处于沮丧状态，您的注意力很困难，甚至是“失控的感觉”，请准时向心理顾问或精神科医生那里寻求帮助。可怕的治疗和干预措施可以有效地减轻压力所造成的大脑损害。 语言会伤害人并治愈他们。当外部的声音试图降低您时，内在的声音变得尤为重要。 请相信您不是“变得愚蠢”，而是听起来“您可以”听起来太长了。 （来源：流行科学中国）